一生必去的15个旅游胜地
「我想知道到底怎么按才会这么舒服？」「对！没错！就是很好奇而已。」有一天中午，清迈按摩学校的老师们准备了野餐菜肴，我与可爱的日本同学一边捏糯米饭团沾酱吃一边闲聊，发现我们都只是很爱被按摩，爱到想要一探究竟，就跑来泰国学按摩了。
我非常非常依赖按摩。文本工作者需要在短时间内大量消耗脑力，往往文章写完了，身体疲倦了，但过劳的大脑还在高速运转根本睡不着。因此，我习惯在截稿后钻进按摩店里，让被生活压扁的躯壳，有机会吐出悠悠长长的气。
这次在泰国，一口气上了古法按摩、草药球以及热石按摩课程，几乎把我有兴趣的课程全都体验过了。不过，最让我觉得「值得」的，并不是什么炫目的技法，而是发现简单的身体劳动，竟然与人生道理一贯相通：
「想要做到任何伟大的事情之前，必须先照顾好自己。」
上课一景
暖身动作：做任何事情之前，赶走坏情绪
泰式按摩理论中，人的全身有十条Energy line，大致上的顺序都是按照这些路线走。整套按摩包括身体正面（四肢、脚底与手掌、腹部与胸腔），趴着的身体背面（四肢、臀部），以及头颈肩、脸部，以及侧卧姿、坐姿。
不过，无论做什么疗程，开头的暖身动作都是一样的。
手掌如大象走路那样，缓而有力的行经对方的身体，从小腿到大腿然后停在大腿根部一会儿，你会感受到对方动脉「扑通，扑通」的跳动。数完二十秒慢慢松开手，手指从大腿根部轻轻扫到脚踝，被按摩的人会感觉到身体有一股热流也跟着朝外走。
到了脚踝，甩甩手指头，我习惯在这个时候默想：「疲倦都走吧，烦恼都走吧，那些不好的情绪都离开这里吧。」
赶走了坏情绪，心才能静下来开始一切疗程。
教室里头有一面大镜子，老师要我们随时看客人的表情，也看看自己的姿态
泰式古法按摩：最重要的还是自己
大家对泰式按摩的刻板印象通常是「按摩师应该很有力气，才能把人折来折去」，而我要说，按摩当然是需要力气，不是用手出力，也不是用脚出力，真正出力的是身体。
起初，我以为只要照着课本上的图，把自己的手脚摆在客人身上的那个位置，就是一个标准姿势。但老师却常常纠正我：「你的身体不正，」「你不能憋气，」原来，我只注意到「客人应该怎么样」，但却没注意到自己要嘛背驼了、要嘛手歪了。
其实我觉得按摩很像瑜伽，被按摩的人就像瑜伽绳一样只是你的工具。你要控制呼吸，你不能急躁出力，只有按摩师的身体平衡、吐纳自然、充分延展，被按摩的人才有可能得到好的按摩体验。
突然觉得这根本是人生道理嘛，你越是急着想要达到目标，越可能忘记，其实最重要的其实根本是自己。
课本上面记着得是你如何接触客人，但其实时时刻刻都应该保持自己
腹部按摩与侧卧按摩：信任，与那些被忽略的角落
腹部按摩让我体验到的是信任。以前我常要求按摩师跳过肚子，因为我总是紧张硬肚皮，按起来非常不舒服。不过，全按摩学校肚子按摩最强的Wa老师跟我说，腹部按摩是要双方都互相信任，才能达到效果。
这里主要教的是以侧手在腹部十点向内按压，动作很慢但是施力很深，被按摩的人要一起做呼吸配合，才能按得深却不舒服。有护理背景的Wa老师帮我按肚子之前一直问我说「确定没有怀孕吼？没有怀孕我才出力喔！」被万事差不多的泰国人严肃追问，我有点不习惯。
但看到另一位老师脚踝痛，Wa帮他按肚子缓解时…..恩，确实必须追问。第一，那力道之大，我相信真的有可能流产。第二，按着肚子踢踢腿可以缓解脚踝痛，未免太神奇了。
我自己在学校的经验，腹部按摩后排便会非常顺利。据老师说，对于月经不顺的问题也有一些帮助。
老师示范图，我看到的示范感觉按得更深＠＠（图片取自Loi Kroh 按摩学校官网）
至于侧卧姿势，我特别提的原因是，是因为可以你发现「那些平常被忽略但其实也很需要关注」的地方。过去经验中，三个小时的疗程也不一定会出现「侧躺」的姿势，但侧卧可以做到深度的腰背部扭转动作（有上瑜伽课的同学应该较能心领神会），而且无论躺姿、趴姿都很难按到的肋骨侧面至腋下，虽然平常都没什么感觉，但是长期被内衣肋着，按下去包准「酸！到！爆！炸！」
泰式草药球：做人要大器一点
上草药球课那天，我觉得自己好像来到厨艺教室喔！桌上放着姜、姜黄、柠檬、香茅…….备有工具切菜板、菜刀、水果刀，还有很像古早时到河边洗衣服会用到的洗衣棒。
我们得先把姜跟姜黄切小片，放在布里头用用木棒敲碎至出汁取出。敲碎姜是个很吃力的过程，敲到满身大汗，而且要小心姜黄会染色。幸好今天有另一位西班牙高手同学一起帮忙。
接着莱姆皮削片，香茅与菖蒲还有尤加利叶切小段，全部丢到大盆子里头，再加上盐巴、樟脑粉、冰晶粉，充分搅拌。最后用布包起来捆一捆就大功告成了，——这过程我不断想偷吃，因为闻起来真的很像泰式沙拉。
草药球没有绝对的配方，不过容易引起发汗的姜肯定是其中灵魂，他能够让身体更深层的吸收，樟脑跟盐巴则可以让草药包的热度更持久。新鲜的药草球药效最强，可以一次制作多一些放在冷冻库中，两个月内使用完毕。
草药球的使用方式还满简单的，就是是拿3~4个放在电锅或微波炉内蒸热，取出按压身体，有些按摩师傅只把草药球「放」在身上，有点偷懒，应该要稍微用点力，不热了就换新的，约30分钟内施作完毕。
个人认为，草药球但最重要的就是得「大器」。第一个是姜要放得大器，有些廉价的草药球放很多便宜的尤加利叶而把姜减量，这样，效果没那么好。第二个是你的草药球一定要大！我自己先前有买过Herb basic的草药球，但尺寸有点小，一下就冷了，按起来也没什么Fu。
如果你想拿来按身体，草药球至少要碗公那么大，按起来热呼呼、香喷喷，那才叫过瘾。
草药球课程上起来最舒压了，老师也难得主动问我要不要拍照
热石按摩：你觉得有点痛，别人会更痛。
我之所以此行选择这家按摩学校，很重要原因是，多年前我曾来此做过热石按摩，有非常棒的回忆。
热石按摩通常安排在两个小时的疗程中，第一个小时先做泰式按摩，第二个小时做热石。先把保热效果佳的火山石约八到十颗，放在锅中煮沸保温，每次只取出当次按摩部位所需的石头。
每个部位都是先做油推，再逐步让客人适应石头的温度。先用沾油的手握握石头使油变热，先用热油按摩，再加入石头，让石头的温度加速身体吸收精油。
石头如何不烫到客人呢…原则就是「己所不欲勿施于人」如果你的手掌觉得烫，那客人的皮肤一定觉得更烫。接触客人皮肤时，先从脚底、手掌等耐热力较强的地方开始，接近躯干如大腿根部比较敏感可快速带过。
热热的石头带着精油进入身体，肌肉会感觉到非常、非常的放松，用过的石头会放在身体的中线热敷，我上课时一直忍不住快睡着，一直被老师笑「Sleepy mai~?」啊啊啊，就真的很舒服很想睡啊～～～～trust钱包官网下载
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